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Video curso 4 - Abrazar al miedo

¿Cómo reaccionamos al miedo?

Reacciones emocionales:

  • Vergüenza por que no se note el miedo
  • Me enfado conmigo x sentir miedo
  • Me siento impotente x no poder controlar mi miedo
  • Miedo a que mi cuerpo se descontrole
    • Empieza a temblar
    • Me bloquee
    • Me quede en blanco
    • Rompa a llorar
    • Ganas de huir
    • Me pongo rojo
 

Reacciones mentales: 

  • ¿Cuál es tu dialogo interno?
  • ¿Cómo te tratas cuando sientes miedo? 

 

  • Frases Tipo:
    • No tengas miedo
    • No seas cobarde
    • No pasa nada
    • Venga espabila
    • El miedo es de débiles

Dinámica miedo Niño interior

Material necesario: una fotografía de tu cuando eras pequeño/a (idealmente 5-7 años) un cojín.

 

 

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